小雪节气过后如何进补-pg麻将胡了模拟器

小雪节气过后，天气越来越寒冷，需要更多的食物来补充能量，让身体变的暖和。我们来细数下冬季常吃却能让人感觉温暖的食物。

寒冬常吃的猪肉、羊肉、牛肉都富含蛋白质、脂肪等。在小雪过后适当进食这几种肉类食物，可促进新陈代谢，加速血液循环，起到御寒保暖的作用。

寒冬常吃的蔬菜有胡萝卜、山芋、菜花、土豆、白萝卜、莴苣等。这些蔬菜大都富含矿物质，能有效提高人体的抗寒能力。

寒冬也要多吃含铁较高的食物，缺铁元素会引发缺铁性贫血，而缺铁性贫血引起的血液循环不畅会使机体产热量减少，从而导致体温偏低。因此，常食用动物血、蛋黄、猪肝、牛肾、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等富含铁质的食物，对提高人体的抗寒能力大有裨益。

碘含量高的食物也可以适当进食，这类食物可以促进甲状腺素分泌，甲状腺素能加速体内组织细胞的氧化，提高身体的产热能力，使机体代谢率增强、血液循环加快，从而达到抗寒保暖的目的。如海带、紫菜、贝壳类、菠菜、鱼虾等。