霜降节气, 注意保暖-pg麻将胡了模拟器

霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡时期，霜降以后常有冷空气侵袭，致气温骤降，应做好霜降时节的养生保健，不管是在饮食养生还是运动调养上都需重视。来看看霜降时节如何正确养生。

霜降节气是慢性病复发的高峰期，慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、关节炎等疾病频发，根据中医养生学的观点，霜降应以平补为原则，应食用健脾养胃，调补肝肾，滋阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

小编推荐几款适宜霜降节气的养生食物配方：

莲藕绿豆脊骨汤

食材：莲藕500克，绿豆25克，蜜枣3枚，猪脊骨300克，章鱼30克。

做法：莲藕洗净去皮切块，章鱼洗净浸泡，猪脊骨斩件，飞水去血腥味。将这些食材放入锅内加适量清水，武火煮沸转文火煲2小时，以盐调味，佐膳吃。

功效：补益脾胃，润燥通气，开胃进食。

黄耳腰果瘦肉汤

食材：黄耳（金耳）10克，腰果15克，百合20克，莲子肉20克，核桃20克，无花果6粒（糖制无花果2粒），猪瘦肉150克。

做法：黄耳用清水浸泡10-12小时，切去硬实蒂部撕成小朵，瘦肉切两块飞水去肉腥味。将食材同放入锅内，加适量清水，武火煮沸转文火煲1-2小时，以少许盐调味，便可食用。

功效：补益肺气、润肺化痰、滋养强壮、增强肺、脾、肾功能。流感后调理身体很合适。

莲芡豆粥

食材：莲子肉15克，炒白扁豆15克，芡实15克，大米50克。

做法：将上述食材洗净、浸泡20分钟，同放入砂锅中，加适量清水，煲粥。粥煲好后加糖或盐调味，即可食用。

功效：健脾开胃，利水止泄泻。对秋季小儿腹泻有辅助治疗作用。